Se você está procurando uma opção saudável e deliciosa para sua dieta Brócolis ao Forno Lowcarb, este brócolis ao forno é perfeito! Rico em nutrientes e com um preparo simples, ele é ideal para quem quer manter o equilíbrio entre sabor e leveza nas refeições. Além disso, essa receita é versátil, podendo ser adaptada com diferentes ingredientes para tornar o prato ainda mais irresistível. Aprenda a fazer essa maravilha que vai conquistar seu paladar e deixar seu cardápio muito mais nutritivo e prático!
Como fazer Brócolis ao forno lowcarb
Para preparar esta receita, é necessário reunir os seguintes ingredientes: ovos, creme de leite, requeijão, brócolis cozido, bacon, queijo muçarela e parmesão opcional. Primeiramente, bata os ovos, creme de leite e requeijão no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Então, monte a forma untada com os pedaços de brócolis previamente fervidos e despeje a mistura sobre eles. Em seguida, acrescente o bacon picado e cubra com fatias de muçarela. Por fim, leve ao forno para gratinar por 25 minutos a 180°C, até que fique dourado e cremoso.
Ingredientes: de Brócolis ao forno lowcarb
- 3 ovos inteiros
- 1 caixa de creme de leite
- 3 colheres de sopa cheias de requeijão
- 1 brócolis em pedaços (fervido por 4 minutos e resfriado em água gelada)
- Bacon picado a gosto
- 150g de muçarela fatiada
- Parmesão ralado (opcional)
Modo de Preparo: de Brócolis ao forno lowcarb
No liquidificador, bata os ovos, o creme de leite e o requeijão até formar uma mistura homogênea.
Em uma forma untada, distribua os pedaços de brócolis cozidos.
Despeje a mistura do liquidificador sobre o brócolis.
Espalhe o bacon picado sobre a mistura e cubra com as fatias de muçarela.
Se desejar, adicione parmesão ralado por cima.
Leve ao forno preaquecido a 180°C e asse por cerca de 25 minutos, ou até que o prato esteja gratinado e dourado.
Dicas Imperdíveis para um Brócolis ao forno lowcarb
- Dê um toque extra: Experimente adicionar temperos como pimenta-do-reino, alho picado ou noz-moscada na mistura do liquidificador para dar ainda mais sabor ao prato.
- Versatilidade: Troque o bacon por cubinhos de peito de frango ou presunto para uma variação igualmente deliciosa e proteica.
- Para os amantes de crocância: Salpique castanhas ou sementes de girassol sobre o prato antes de levar ao forno, garantindo uma textura crocante irresistível.
Perguntas Frequentes sobre Brócolis ao Forno Lowcarb
Posso usar outro tipo de queijo? Sim! Queijos como cheddar, provolone ou gouda podem substituir a muçarela, adicionando sabores diferentes à receita.
Posso fazer essa receita com outro vegetal? Claro! Couve-flor, abobrinha ou espinafre também são excelentes opções para variar a base da receita.
Como armazenar o prato? Guarde o brócolis ao forno em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias. Para reaquecer, basta colocar no forno ou micro-ondas.
Conclusão:
Agora que você aprendeu como fazer essa deliciosa receita de brócolis ao forno lowcarb, está na hora de experimentar! Essa opção saudável e prática vai transformar suas refeições. Não esqueça de compartilhar sua opinião sincera nos comentários e deixar sugestões de variações para essa receita!
Siga nossa página no Facebook ! Receitas da Tia Zilda
Veja mais receitas deliciosas abaixo:
Receita de risoto de camarão delicioso
Panqueca de carne moída: Uma receita prática e deliciosa para o dia a dia
Receita de frango xadrez simples
Pão de Alho Grelhado: sabor e aroma irresistíveis
Feijão tropeiro mineiro com linguiça e bacon
Purê de batata feito na batedeira
Bife na pressão receita suculenta e fácil de fazer
Macarrão de forno de carne moída
